这个动作同时拉伸我们的手臂以及腿部肌肉,一开始我们双腿打开,此时我们的背部是挺直的,当我们身体向左下压的过程中,我们我们右手伸直,并且弯曲向下。
右腿是呈现弓步的,而左腿则是处于伸直的状态,下压到极限之后,我们身体再向上,重新开始动作。
更换另一边完成动作,每次坚持拉伸四个八拍。
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