锻炼核心肌肉群

平板支撑动作是一个锻炼核心肌群的动作，对我们全身肌肉的锻炼都能够达到一定的效果。

在完成这个动作时，因为我们身体需要支撑在地面上，并且只有手肘以及双脚支撑地面，而我们的身体又要保持与地面平行，并且始终在一条直线上。

所以这时候我们需要使用腹部力量以及臀部力量共同作用，让臀部腹部不会上下凹凸，从而能够在一条线上，这样一来需要我们全身力量作用，所以能够达到良好的锻炼效果。