更好的平衡性和协调力

黄精炖猪肉

材料：黄精60g，猪瘦肉500g，食盐，料酒，葱，姜，胡椒粉等适量。

1. 将猪肉洗净，放入沸水锅中焯水去血气，捞出切块。

2. 黄精洗净切片，葱和姜拍碎，备用。

3. 将肉、黄精、葱、姜、料酒引起放入锅中。

4. 加适量的清水，大火烧开，转小火炖至肉烂。

5. 再捡去黄精、葱、姜，加少许食盐调味即可。

黄精炖猪肉有补肾养血、滋阴润燥等功效。

丹参黄精茶

材料:茶叶5g，黄精6g，丹参10g。

1. 将黄精和丹参研磨成粗粉末，用干净的布包好，作成药包。

2. 茶壶中放适量的清水，放入药包，大火煮开，关火焖10分钟。

3. 茶杯中放茶叶5g，倒入药包煮成的开水。

4. 盖上盖子，焖5~10分钟即可饮用。

丹参黄精茶有活血补血，补肾填精等作用。