鲨鱼线怎么练出来的

想要练成鲨鱼线，那么我们必须对腹部两侧的肌肉进行锻炼。这个部位往往是人们最容易忽略的部位，那么我们可以做左右交叉触踝动作。首先我们需要先平躺于瑜伽垫上，让我们的双腿曲起，而后使用腹部力量，用力使上半身起来，用双手触碰我们的脚踝。先使用左手触碰左边脚踝，然后更换右手触碰右边脚踝，这样一来就会有一个左右肌肉被拉伸的作用，这个动作是锻炼鲨鱼线很有效的方法。一组左右各做30个，一天可以进行3组。

想要练成鲨鱼线，那么我们就必须付出努力才行，且要坚持不断的锻炼，不能半途而废，否则一些就都归零了。如果能够练成鲨鱼线，会给我们的身材大大加分。