跑步减肥后停止跑步会反弹吗？

很可能会反弹。

跑步运动的热量消耗是数一数二，但为什么有很多人会减肥失败呢?因为要减慢、甚至停止体重反弹，你的身体需要无时无刻的提高热量消耗，这需要透过提高肌肉量和控制饮食来达到。肌肉为什么生长?因为肌肉遇到比它强的力，为了生存，不得不生长以加强力量，这是所有生物生存的必然条件。

而当你不再训练肌肉，它不需要为生存而不断自强，便会慢慢流失。只做慢跑一般是不会增加肌肉量的，相反，久而久之的慢跑反而会令肌肉流失。所以当你一停止了跑步的习惯，超过90%机会你的体重会反弹。