如果你发现你确实长了很多肌肉,说明你很不注重瑜伽的放松。
在练习瑜伽的过程中,肌肉有时候会处于紧绷的状态,如果不注意放松,那么就像在健身房练习器械一样,会使你的肌肉感明显增强。建议你检查一下自己练习瑜伽的方法是否正确。如果你在专业的瑜伽会馆里练习,相信瑜伽教练会引导你慢慢的做瑜伽放松功的。如果你在家跟碟子,那么就尽量跟完,连最后躺下来得放松也学完。那就是瑜伽的放松功。放松的目的是让你充分的消除疲劳,让紧张的肌肉慢慢的松弛下来,就不会产生结块的现象了。
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