游泳减肥一般游多久才有效果

每次游泳需要达到3个小时左右，但是并不是连续的，当游泳进行了一个小时，这个时候就可以稍微休息下。

注意在游泳过程中，动作不必太大，用最小的动作维持漂浮;再者，水中是有压力的，当我们游泳一段时间后，身体就会感觉到疲惫，这时一定要进行休息，在出水的时候，动作需要缓慢。