游泳前多久可以吃东西

游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。

饼干，能量高，体积小的能量棒是可以有很好的减肥消耗脂肪的作用。