波比跳做多久能达到减肥效果

对于一般人来说，每天去锻炼上二十分钟左右的时间就完全足够了。

特别是对于没有基础的人来说，如果每天进行100个波比跳，这样无疑是不明智的做法，过量的训练量只会对人体起到反作用。