做平板支撑时间方面的把握还是非常重要的,根据每一个人身体的不同情况来决定平板支撑,对于核心肌肉群的稳定性以及力量性来说,锻炼的效果还是非常明显的,刚开始的时候可以先做几十秒钟,然后再慢慢的增加到一分钟两分钟时间不要太长,否则很容易出现疲劳的感觉。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]