具体根据每个人的体质来说。
首先每天十公里并不是每个人都可以瘦的,还需要饮食方面热量的控制,一般来说每天十公里如果方法对了,一个月能瘦5-10公斤,如果自身饮食搭配得好,瘦得可能更加明显,具体根据自身的情况来看,会有些许的差异。
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