孕妇小腿抽筋时,应立即伸展小腿肚肌肉:用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用另一只手掌压在抽筋小腿的膝盖上,拉长抽筋的肌肉,帮助小腿伸直。这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。
如果半夜出现腓肠肌抽筋时,可以利用墙壁压挡脚趾,将腿部用力伸直,直到疼痛、抽筋缓解,然后进行按摩。
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