百合薏米粥
先把百合薏米清洗干净,锅中加入适量的水,把百合薏米放进去慢慢炖到熟,再用一些蜂蜜搅拌均匀调味,调好以后就可以盛出来吃了,对于痤疮雀斑等问题都有很好的改善作用。
小米红糖粥
先把小米清洗干净放到锅中,加入适量的开水,用大火烧开后,再改成小火,一直煮到粥变粘稠,红枣放进去慢慢炖煮,吃的时候需要添加适量的红糖,然后再煮开放进碗里就可以了,能够达到补血益中作用,健脾养胃的效果也非常不错。
粗纤维粥
把薏米,红豆,玉米,燕麦,荞麦,核桃等搭配在一起熬煮成粥来喝,能够让血压,血脂以及血糖得到缓解,对于有心血管疾病以及中老年人群来说就非常适合,如果身体肥胖,便秘问题,适当的吃一些也非常好。
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