如何改善宝宝的睡眠

1.不让宝宝白天睡觉过多或临睡前玩耍过度，从小培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

2.保持正确的饮食习惯，定时进餐，辅食清淡且易消化，避免临睡前让宝宝进食过多。

3.在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。

4.增强宝宝抵抗力，多带宝宝去空气新鲜的户外进行玩耍和锻炼。

5.保持睡卧灯光暗，避免宝宝浅睡时受到强光线的刺激，影响睡眠。

6.白天不恐吓宝宝，不给宝宝看惊悚吓人的东西。

7.注意宝宝的日常保暖，不宜穿的过多也不宜穿的不少，不频繁增减衣物。

8.要给宝宝营造一个安全舒适的床上环境，避免周围吵闹。