一天吃多少紫薯最适合

1-2个为佳。

紫薯中含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素等微量元素，是营养价值比较高的食材，同时紫薯中含有的氯化酶会在肠道内产生二氧化碳的气体，吃用过多容易引起腹胀、呃逆、放屁等身体不适。