减肥期间吃馒头更好。
两者的热量值虽然相差不大,但是馒头的热量还是要稍微低一点。另外,相比于米饭,馒头中还含有大量的维生素和粗纤维,所以吃馒头会比吃米饭更加有饱腹感,适量摄入饱腹感强的食物可以减少其他高热量食物的摄入,从而可以起到辅助减肥的效果。
所以在减肥期间可以适量吃一点馒头,但不能吃太多,否则反而容易肥胖甚至是消化不良的情况,且注意尽量避免在晚上食用。
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