像是高盐的食物、加工食品、罐头或腌渍物等,因为通常含有偏高的钠含量,会使得肾脏容易大量回收水钠,并导致水份滞留体内。
其次,生冷的食物,如:生菜沙拉、冰品,或性质寒凉的食物,如:椰子、白菜、西瓜等,亦可能影响脾胃的运化功能,并使得消化变差,影响水份代谢,导致水湿停滞体内。
再者,难消化或容易诱发胀气的食物,如:糯米,以及过于油腻的食物,如炸物等,也很容易引起孕期腹胀,使血液回流不畅,易加重水肿情形,因此孕期也应格外留心。
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