建议一个小时左右。
牛奶富含蛋白质和钙,可以放在早餐的时候食用,每天都可以适量喝一点,有利于胃肠道的营养吸收。
而巧克力是高热量的食物,一般建议放在上午或者很饿的时候用来补充能量,有利于热量的消耗,而且也不要经常食用,否则容易引起热量摄入超标,多余热量转化为脂肪的话,可能会增加肥胖的可能性,建议喝完牛奶后一小时左右再食用巧克力。
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