巧克力配牛奶已经吃了怎么办呢？

偶尔一次没关系。

只要不是经常过量服用，只是偶尔吃一次的话，吃下去的巧克力里面的草酸含量不会很高，健康的人能够正常代谢完这些草酸，一般不会出现什么不良后果；如果大量服用的话可能会出现腹痛腹泻、消化不良的症状。

建议可以多喝水，促进身体的新陈代谢，加速体内草酸的排出，生活中要注意多吃蔬菜水果，适量运动，避免紧张的情绪。