补锌食谱推荐

肉蛋羹

食材：里脊肉、鸡蛋。

做法：

a.将肉剁成泥。

b.鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水。

c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀。

d.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。

肝泥

食材：鸡肝或者猪肝适量。

做法：

a.鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟。

b.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。

牡蛎汤

食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜 。

做法：

a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙。

b.将牡蛎肉洗净，切片。

c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟。

d.加入调料，拌匀即可食用。

果仁粥

食材：大米、花生、核桃仁 。

做法：

a.花生与核桃仁提前剁碎，待用。

b.将大米、花生分别洗净，一同煮粥。

c.粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用。

d.可依据宝宝口味在果仁粥中加入适量白糖。