杨梅干一天吃多少合适

建议一天吃5-10颗左右即可。

杨梅干主要是由新鲜杨梅经过加工处理制成的，其中的有机酸、糖分、维生素以及纤维素等成分含量比较高，适量食用是有利于人体健康的，但要是过量食用，那么杨梅中成分物质，就有可能会加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状的发生。

其次就是杨梅性温，食用过量容易加重人体体内的燥热之气，尤其是对于体质燥热的人群来说，过量食用杨梅干可能会导致上火的症状发生，所以一般建议人体一天吃5-10颗左右的杨梅干即可。