黑米。
黑米入肾经,具有滋阴补肾、黑发明目的功效,经常食用黑米可黑发润肤,益寿延年,而紫米归脾、胃经,富含蛋白质、糖类、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分,食用更强于开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滋肤美容等功效,适宜少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血的人食用。
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