建议一次吃50克左右即可。
板栗的营养价值以及食用价值是比较高的,其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、淀粉以及多种矿物质化合物,适量食用对人体的健康具有好处;但由于板栗性温,过量食用可能会导致人体出现上火的情况,所以一般建议正常人一次吃50克左右的熟板栗即可,不宜食用过量。
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