健身后喝一瓶啤酒会白练了吗？

不会白练。

身体对于锻炼的记忆是与日俱增的，每一天进行的健身动作，都能起到为身体刻画完美线条的作用，偶尔健身后喝一瓶啤酒，就跟平时经常健身，偶尔喝了一杯奶茶一样，并不会白练，但最好增肌期想喝啤酒的话，只喝一杯啤酒为宜，原因如下：

1. 摄入的酒精量少热量低不影响增肌。

2. 少量饮酒解决了健身人士对酒的馋意。

3. 部分人饮酒不但能提高健身热情，还能防止破戒后的疯狂饮酒行为。

4. 少量饮酒还有助眠效果，而睡眠对健身效果有着至关重要的作用。

5. 微量的酒精与肌酸结合，可以快速消除酸胀的感觉，让身体快速还原到最佳的状态。