为什么早上不能吃红薯

可以少量吃红薯，但不宜吃多，否则会造成以下危害：

1. 红薯纤维素含量高，糖分高，吃后可促进胃酸分泌，早上空腹食用容易刺激肠胃，导致腹痛等不适症状。

2. 红薯吃后容易产气，若早上吃多，容易出现腹胀、消化不良的现象。

3. 红薯里面含有鞣质，空腹食用，胃酸和鞣质容易形成不易消化的沉淀物，导致肠胃不适，并降低红薯的营养价值。

4. 红薯的淀粉含量很高，淀粉水解之后会产生大量的糖分，会刺激胃部产生大量的胃酸，胃酸过多就会刺激胃粘膜而引起反酸，让人有烧心的感觉，非常难受，心慌慌的。