从本月开始,孕妈妈需要增加锌的摄入量,缺锌会造成孕妈妈的嗅觉、味觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低。
富含锌的食物有海产品、动物肝脏、口蘑、赤贝等,不过每天锌的摄入量不宜超过20毫克。
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