宜吃非油炸食物

孕妈妈尽量少吃油炸食品,这类食物不易消化， 食后易胸口饱胀，甚至起孕妈妈恶心、食欲不振等。

所以在日常饮食中将油条这类的早餐撤出自己的餐桌吧，增加些清淡的面食，可以是馄饨汤或小米饭之类的粗粮食品。

馄饨美味,小米富含蛋白质、维生素和丰富的胡萝卜素，粗细搭配，不仅改善孕妈妈的口味而且能吃出营养。