宜适量吃苹果

在孕早期孕妈妈的妊娠反应比较严重，口味比较挑剔。

这时候不妨吃个苹果吧,不仅可以生津止渴、健脾益胃,还可以有效缓解孕吐。

研究证明苹果还有缓解不良情绪的作用，对遭受孕吐折磨， 心情糟糕的孕妈妈有安心静气的好处。

再则，美国的一项新研究发现,吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,该物质有助于神经细胞相互传递信息， 增强胎宝宝记忆力。

孕妈妈吃时要细嚼慢咽，或将其榨汁饮用 ，少量食用即可。