宜吃含钙食品防抽筋

如果钙质摄入不足有可能弓|起抽筋。

所以平时孕妈妈应饮食多样化，多吃海带、芝麻、豆类等含钙丰富的食物，每天喝一杯牛奶就可以有效地预防抽筋。

除此之外,还应该适当进行户外活动,多进行日光浴,但忌强烈阳光直射。