不宜多吃精米精面

许多孕妈妈把精米、精面当成高级食品，在怀孕期间只吃精细加工后的精米、精面,殊不知,这样容易导致营养失衡。

长期食用精白米或出粉率低的面粉，如富强粉,会造成维生素和矿物质的缺乏， 尤其是B族维生素的缺乏,可导致相应的疾病,影响孕妈妈的身体健康和胎宝宝的生长发育。

孕妈妈多吃些粗粮,无论对母体还是胎宝宝的发育均有益处。

建议日常饮食要做到粗细搭配,精米、精面作为调剂生活的食品是可以的，但不要过多食用。