1-2个。
猕猴桃中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,适量食用对人体来说是有助于减肥的,但是因为水果中的糖分较多,而减肥期间最重要的就是控制热量摄入,所以对于含糖量较高或脂肪含量较高的食物需要严格控制食用量。
因此对于处于减肥期间的人群来说一天吃1-2个猕猴桃即可,这样既不会造成过多热量的摄入,还能够帮助减肥。
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