鱼肝油
说起给宝宝补钙食物,宝妈们的第一反应一定是需要鱼肝油了。鱼肝油富含维生素D和A,其中维生素D能促进钙的吸收。所以,给宝宝食用鱼肝油对补钙有明显的作用。
豆类食物
很多豆类的食物都富含钙类,同时大豆很利于吸收。但要注意的是,宝宝太小不能一次吃太多,一定要熟透后给宝宝使用,以免不利于消化和吸收。
牛奶
牛奶是补钙的最佳食品了,不仅很利于钙的吸收,同时还能给身体补充所需营养物质,对宝宝最佳的营养食品。
虾皮
虾皮含有丰富的钙质和蛋白质以及矿物质等,对于宝宝有缺钙的情况下不妨多吃,可用虾皮制作辅食给宝宝食用,是补钙最简单有效的好方法。
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