冬季身体较“脆弱”。记得选择运动强度低、热量消耗较大的有氧运动,例如跳绳、呼啦圈、瑜伽等。拒绝爆发性强的无氧运动,避免造成运动伤害。另外冬季锻炼时间可以相对延长,比春夏季多10~15分钟。
其实冬天减肥并不难,谨守减肥的初心,不要忘记80%营养+20%运动=真正健康的基本原则,管理好自己的饮食、运动、睡眠等等,冬季一样也可以很燃脂。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]