不过度削减热量摄入,是大家必须引起注意的一种懒人快速减肥法。
因为我们身体本身所需要的能量会大概有个数值,如果摄入的热量太低,很难保证我们身体正常的代谢功能和日常体重。
假如你从饮食中突然减少1000卡路里,你的基础代谢率,即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低,因为你的身体此刻会误认为你在挨饿,需要平衡。
你不但不能够多消耗热量,反而会影响身体功能的正常运转。
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