不吃含油脂的食物会不长肉吗？

这样认为也是一大误区，其实任何含有能量的食物吃多了都有可能吃胖。

无论水果、鸡蛋还是肉，能量都是不少的。

我们身体最终消耗不掉的能量最终都会转化为脂肪。

而食物中的油脂也是人体所需要的，如果含量太少，就会觉得很饿，饿的坚持不住反而会吃很多。

但是高油脂的食物当然是不能吃了，热量太高，而且对身体不好。

要注意养成良好的饮食习惯，有些人开始减肥的时候就好多天不好好吃饭；虽然瘦了一点，结果身体抵抗力都不如从前了。

开始固定吃饭后，反弹的可能更厉害。