很多人觉得锻炼的话全身都要锻炼,这样脂肪才可以均衡的代谢,其实这话是没错,但是肌肉组织中,除了腹部以外的腿部、背部、手部、胸部等等肌肉,都不要一周超过两次,因为这些地方的肌肉没有腹部那么耐受力,强度的锻炼除了会造成肌肉酸痛,人无法适应以外,毫无帮助。
在锻炼腹部的时候也需要注意循序渐进的过程,不要以为肌肉是在锻炼的过程中就长出来的,而且因为腹部下面也有很多器官,所以在锻炼的时候也要多加小心。对于腹肌的锻炼还是要量力而行最为妥当,平时也可以坐几组俯卧撑来达到锻炼的效果。
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