睡前不宜剧烈运动

剧烈的运动会使人的血液循环速度加快，大脑也因血流丰富而变得活跃起来。

因此，睡前进行剧烈的体育运动是不可取的。

但是，一些有氧运动，如瑜伽、太极等可以适量做一做。