燕窝一周吃几次最好

1-2次即可。

一般情况下，一个成年人按照一周1-2次的频率食用燕窝即可，燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质成分，适量食用能起到美容养颜、滋阴润肺等作用。如果过多食用反而会增加身体的负担，造成的营养浪费。