自行车姿势瘦大腿

睡觉前躺在床上，抬高双脚蹬自行车，每天进行200～300次。

做完后练习剪刀腿。

双腿分开80度，合上再分开。

一共80下。

蹬自行车动作可以瘦大腿前侧的赘肉，剪刀腿可以瘦内侧赘肉。