不建议生吃。
藜麦的质地比较硬,是属于一种复合淀粉高膳食纤维的食物,食用之后会对肠胃造成较大的负担。
如果生吃的话,会不利于人体肠胃的消化和吸收,对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说,还可能会出现腹痛、腹胀、便秘、腹泻等消化不良的症状,而且生吃的藜麦口感也不是很好,所以在一般情况下藜麦是不建议生吃的。
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