这种运动非常的简单,只是需要每天晚上睡觉之前躺在床上做运动就可以,仰卧起坐的动作就是平躺在床上,可以让别人帮助你压住双脚,然后将双手放在头下面,用腹肌的力量抬起上半身,然后向脚的方向弯曲,然后再平躺再抬起,这样反复就可以,但是至少要达到30次以上。
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