以玉米为主食
每天使用玉米直接煮熟后食用,将其当作午餐或者晚餐的主食都可以,同时也可和新鲜的蔬菜水果搭配,这样能避免饮食不良的现象产生。
饮用玉米水
玉米洗净后煮,可直接将玉米的煮水代替开水喝,能起到很不错的减肥效果。同时玉米水具有利尿消肿的作用,对于水肿型的肥胖者效果最佳,有效消肿防止发胖。
粗粮玉米
平日将玉米和黑米、小米以及面条等制作成粥样食用,不仅健康还具有保健的效果,同时能有效防止发胖,改善肥胖的症状。
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