跳绳
跳绳是减肥效果非常好的一种有氧运动,唯一不好的可能就是瘦下来的同时罩杯也会跟着缩小。
跳舞
随着音乐一起摇摆,不仅放松身心,而且可以锻炼身体的协调能力,是一种非常好排解坏情绪的办法。
跑步
既是一种最简单的减肥运动,也是目前最热门的减肥运动。夜跑族、马拉松等与跑步相关的词语正闯入人们视野,人们也积极参与其中,晒跑步路程已成为朋友圈的一片景象。
骑自行车
由于脚踏板离开地面,因此不会对脚踝、膝盖等关节造成过度的负担,有利于锻炼着每天坚持。但要注意骑自行车的速度,如果是悠哉地慢慢骑,减脂效果就一般。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]