苦瓜减肥没有具有吃多少的要去,只要坚持吃可以达到减肥的效果,当然吃的多就见效快,吃得少就见效慢。
每100g的苦瓜只有18卡,比番茄还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收。
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