用温热的水沾湿毛巾,拧为半干,长毛巾对折后环绕敷在乳房上面,最好准备两条毛巾交替使用,以便保持温热,热敷约15分钟,热敷完乳房后,可以对双手对乳房进行适当的按摩,按摩时间长短以微微发热为宜,这些都可以缓解乳房疼痛。
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