跑步减肥的速度可根据自身的体质进行调节,一般速度在7到12km/hr以内最合适。
跑步减肥的速度要控制在7到12km/hr内,算是中低强度的运动,对于减肥比较有利。不过每个人的体质不一样,要按照自己的实际情况来设定速度。因此具体来讲还是有着区别的。不过假如你属于一般的体质,那么你只要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。
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