一般建议在午饭和晚饭前1.5-2小时食用。
在午饭和晚饭之前食用黄瓜和香蕉是比较好的时间段,不仅能够增加饱腹感,在正餐摄入时少食一点,而且还能加快肠胃蠕动,帮助食物的消化和吸收,对于减肥有一定的帮助,一般建议是在上午11点和下午4点左右。
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