黑枸杞一次吃多少好

3~5g左右。

一般来说，健康成年每天3~5g左右的黑枸杞比较合适。

如果想要更好的治疗效果，建议根据个人情况或医生指导，来增减用量。虽然黑枸杞有较好的药用价值，但不宜过量食用，以免造成上火的症状。