睡前喝温水温度在30℃左右,喝100毫升即可,不宜超过200毫升,因为白天机体已经补充了很多水分,若是夜间再大量的喝,会增加起夜次数,影响睡眠,水分补充太多,加重肾脏负担,机体不能代谢完全,还会导致第二天脸部水肿。
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