出汗后不宜立即做什么

1. 不宜立即大量喝水，虽说要补充水分，但是若出汗后立即大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，应该循序渐进的喝水，让身体慢慢适应。

2. 出汗后不要立即擦掉，出汗后立即擦掉汗不利于人体内部热量的散发，达不到散热的效果，会丧失出汗的意义。

3. 出汗后不宜立即吹空调，皮肤受到冷刺激后，毛孔会紧闭，毛细血管会收缩，体内的积热散发不出来，会使人体产生闷热感。